Психосоматика лишнего веса

Лишний вес психосоматика без вреда

Между психикой человека, образом мышления и его телом имеется крепкая взаимосвязь. Ожирение имеет глубокие психические причины своего появления.

Если установить, какие выгоды приносит лишний вес, можно избавиться от него, не применяя диет и голодания. Достаточно изменить свой образ мыслей.

Почти всегда чрезмерный набор лишнего веса констатирует не только малоподвижный образ жизни человека и переизбыток калорий в его рационе, но и наличие у него значительных психологических и эмоциональных проблем.

Чем опасен лишний вес?

Тучность, так распространенная в последнее время среди различных возрастных и социальных категорий населения, становится национальной проблемой для многих стран мира.

Более половины населения России имеют лишний вес. Это не просто эстетическая проблема каждого отдельного человека. Полные люди имеют меньшую продолжительность жизни, они быстрее стареют.

Качество жизни человека с излишним весом также далеко от идеальных показателей. Такие люди гораздо чаще болеют сахарным диабетом, гипертонией, заболеваниями суставов, внутренних органов. Они в группе риска по появлению раковых опухолей и сердечнососудистых заболеваний.

Единого средства для лечения ожирения не найдено. Диеты, методики голодания, упражнения и другие нагрузки зачастую дают лишь кратковременный эффект.

Психосоматика – это научно?

Лишний вес психосоматика эффективно

Прежде чем болезнь возникает и развивается на уровне физического тела, она пускает корни в сознании человека. Так утверждает психосоматика – научное направление, исследующее, как влияют психогенные факторы на появление и динамику физических заболеваний.

Исследователи этой проблемы выяснили, что практически каждая пережитая сильная эмоция вызывает изменения функционирования и различные патологии в органах и системах жизнеобеспечения.

Многие внутренние жизненные конфликты, не получив своего разрешения в сознании человека, переходят в его подсознание. Именно этот переход , как считает психосоматика, приводит к закреплению проблемы и переходу ее в физическую сферу — появлению симптомов заболевания.

Почему возникает лишний вес – психосоматический аспект?

Если у человека появился лишний вес, значит, возможно, ему выгодно находиться в таком состоянии.

На каком-то из уровней своего внутреннего «Я» он ожидает что-то получить от своего внешнего мира, зачастую даже не осознавая этого.

Многие неприятности, доставляемые окружающим миром, становятся не так значительны, если «заесть» их чем-то вкусненьким.

Конечно, лишний вес доставляет много проблем, заставляя его обладателя винить полноту во всех своих неудачах. Однако не все так однозначно. Как свидетельствует психосоматика лишнего веса, здесь имеет место феномен вторичной выгоды, то есть наряду с минусами имеются и свои плюсы:

  • полный человек занимает много места – это придает ему значительность;
  • можно примерить на себя роль жертвы и вызвать сочувствие окружающих;
  • близкий человек не ревнует к особам противоположного пола;
  • можно ссылаться на лишний вес, как причину неудач в карьере, в отношениях;
  • снимается с себя ответственность за свою жизнь;
  • легче надевать на себя маску доброты и коммуникабельности;
  • можно становиться напористым и агрессивным — этаким «танком»;
  • полнота кажется своеобразной защитой от угроз внешнего мира.

Именно эта неосознанная выгода не дает сбрасывать ненужные килограммы, и возвращает лишний вес с избытком после кратковременного результата от применения различных диет.

Как избавиться от лишнего веса?

Чтобы успешно решить эту проблему, нужно поработать со своим сознанием. Основные задачи, решаемые при этом:

  1. Определение потребностей, удовлетворяемых лишним весом.
  2. Поиск альтернативных путей решения найденных проблем и удовлетворения этих потребностей.

Тем, кто не знает, как похудеть с помощью перестроения своего образа мыслей, поможет техника «Определение смыслов выгод лишнего веса». Для начала нужно письменно ответить на вопросы:

  • Какое значение человек придает лишнему весу?
  • Что он получит, избавившись от него?
  • Чего помогает избежать?
  • Дает ли он безопасность, внимание окружающих, уверенность в себе?
  • На каком жизненном этапе появился лишний вес?
  • Какой станет жизнь без лишнего веса?
  • Кто из авторитетных людей имеет так же лишний вес?

После этого предлагается выписать семь преимуществ, приносимых лишними килограммами и подумать, какими другими способами их можно получить. Удобнее всего это сделать в виде таблицы.

Тем, у кого есть лишний вес, не стоит полагаться на кого-то, кто может их вывести из этого состояния, или опускать руки, полагая, что все усилия безнадежны. Психосоматика, предложив различные техники работы со своим сознанием, поможет найти психологические причины этого состояния и избавиться от лишнего веса. Читайте также: Как похудеть без вреда для здоровья в домашних условиях

Лишний вес: психологические причины

Лишний вес психосоматика очень просто

Лишний вес с точки зрения психологии

На сегодняшний день проблема лишнего веса интересует множество людей. И это число растет день ото дня. Информации о возможных причинах лишнего веса достаточно много, с одной стороны это может быть во благо, с другой, сбивает с толку. Как правило, люди используют всевозможные методики и диеты для снижения веса. Некоторым везет, но в большинстве случаев вес набирается обратно. Дело в том, что часто способы избавления от лишнего веса не устраняют причин его набора. В этом объяснение временных результатов.

Для начала давайте разберемся, что такое избыточный вес. В медицинских источниках эта проблема называется ожирением. Итак, избыточный вес — это «хроническое, проградиентное заболевание обмена веществ, с увеличением массы тела (засчет жировой ткани), склонное к рецидивам и имеющее психосоматический характер».

Слово хроническое означает, что человеку снизившему вес, все равно необходимо наблюдать за ним и иногда его корректировать. Склонное к рецидивам (срывам) – говорит, что сформировав даже самые стойкие новые привычки питания люди имеющие лишний вес ими пренебрегают (переедают иными словами).

Слово психосоматический раскрывает причинно-следственные связи. Первый корень психо означает душа. Сома — тело. Получаем болезнь тела от «головы». Это не означает, что она придуманная, она скорее в результате длительных душевных переживаний.

Причины возникновения лишнего веса:

  1. Физиологические предпосылки лишнего веса.

С физиологической точки зрения лишний вес — это запас энергии. Запас можно сформировать только тогда, когда есть излишки. Если ваше тело получает с едой и питьем больше энергии чем ему нужно, появляется лишний вес. Соответственно, когда вы потребляете меньше, тело вынуждено компенсировать недостаток, взяв энергию из жира — теперь вы снижаете вес.

Вторичное ожирение, развивающегося на фоне других — сложных заболеваний.

  1. Психологические предпосылки лишнего веса.

Связь еды с настроением.

Часто у людей имеющих лишний вес связь еды с настроением довольно сильная.

Почему так происходит? Все просто. Обилие вкусной еды навевает ассоциации праздника, веселой компании, встречи с друзьями и т.д. Еда лишь стимул, спусковой крючок к этим воспоминаниям и впечатлениям. Стимул, ведущий к лишнему весу. Ведь никто вам не мешает заменить его на другой. Вы можете создать для себя иные стимулы радости.

Вечерняя, ночная еда и лишний вес.

Множество исследований показали, что обладатели лишнего веса страдают обильной ночной и вечерней едой. Эти же исследования находят единственную причину такого поведения — снятие напряжения. Лишняя еда выступает в роли способа отложить домашние дела, мысли о работе, конфликтные ситуации и т.д. Это своеобразный способ отдыха, с одной стороны, ухода от проблем — с другой. В итоге, отдых с едой — неполноценный отдых, а уход от проблем — не их решение. Плюсом к этому лишний вес.

Попытка получить любовь, заботу и безопасность через еду.

Этот сложный психический механизм раскрывается через понимание развития человеческой психики. В раннем детстве (до 1 года) кормление для ребенка не просто акт поглощения пищи. Для дитя это и эмоциональное переживание заботы и любви матери. Ведь не всегда когда мать дает грудь ребенок пьет молоко. Важно ее присутствие. Так ребенок получает ощущение безопасности и заботы. Уходит возникшее напряжение.

Если впоследующем не сформируются более зрелые защитные механизмы, которые помогут снимать или переживать напряжение, ребенок возвращается к этому вновь и вновь. Во взрослой жизни лишь меняются ситуации вызывающие дискомфорт, а реакция остается прежней — поесть.

Депрессивное настроение и лишний вес.

Согласно последним исследованиям около 70% людей с лишним весом имеют скрытые формы легкой депрессии. Это конечно палка о двух концах. Первый: пониженный фон настроения приводит к перееданию — лишнему весу. Второй: с набором килограммов и снижением активности появляется легкая депрессия. Оба варианта неблагоприятны, поскольку еда начинает заменять привычные удовольствия, и лишний вес растет быстрее.

Бегство от реальности и лишний вес.

Для многих лишняя еда выступает как заслонка от внешнего мира. Если нужно себя успокоить, дать себе отдохнуть, развеселить — человек, имеющий лишний вес, как правило, идет перекусить.

  1. Социальные предпосылки лишнего веса.

Привычка гасить свое напряжение и желания едой.

Такая привычка у людей с лишним весом часто формируется с детства. Когда скупые в проявлениях любви и гиперопекающие родители (чаще мать) хвалят и передают любовь ребенку через еду. Так же могут предлагать «вкусняшку» в виде альтернативы различным занятиям. Ребенок, усвоивший такой способ проявления симпатии к себе и замену реальных потребностей едой, продолжает использовать это и во взрослой жизни. Такое поведение неизбежно ведет к лишнему весу.

Совет: определите свое собственное время, 1 час в день, когда вы занимаетесь только собой. Каждое утро планируйте, что вы сегодня будете делать в свое свободное время. Это должно быть что-то, что принесет вам удовольствие. Так же можно планировать выходные. Делать это необходимо 2-3 месяца минимум.

Оценка окружающих и лишний вес.

Для большинства людей с лишним весом очень важна оценка окружающих. Склонность думать о мнении других прежде чем о себе — следствие воспитания. Как это связано с лишним весом? Напрямую. Ориентируясь на, чаще придуманное, мнение окружающих приходится во многом себе отказывать. От этого растет внутреннее напряжение, находящее разрядку у холодильника. Читайте также: Меню правильного питания на каждый день для похудения

Психосоматика лишнего веса

Лишний вес психосоматика в домашних условиях

Исследования Роберто Барнаи в области Биологики показали, что у лишнего веса 2 основные причины:

Первая био-логическая причина — чувство подавленности.
Человек чувствует себя подавленными, кто-то подавляет волю, свободу, необходимо подчиняться. Это может быть выражено словами: «У меня нет права слова», «Меня как будто не видно, моё мнение не важно», «он (она) не принимает меня во внимание», «Мне не дают высказать своё мнение». Такой человек знает чувство униженности, борется с ним (но фактически с собой). Он подавлен, но не физически, а внутренне, чувствует себя слишком маленьким для отстаивания значимости своих потребностей и желаний.

Здесь интересно вот что: Тяга к еде появляется в присутствии подавляющего человека (людей). Сам «подавляющий человек» как правило не в курсе своего влияния. Проявив для себя, в присутствии кого больше всего рука тянется к еде, вы можете что-то вспомнить и изменить.

Как такое неосознанное мироощущение сказывается на поведении?

Человек ощущает потребность кушать, даже когда тело объективно не голодно. Анатомический мозг хочет сделать человека больше, что сохранить ему жизнь, ведь большое не так просто раздавить, подавить. И не голодный, наевшийся человек заглядывает в холодильник каждые 30 минут, чтобы стать больше. Увеличить человека становится биологической задачей анатомического мозга, когда конфликт подавленности вытеснен на уровень биологии.

Может справиться анатомический мозг с психологической задачей? Может лишний вес избавить вас от униженности, подавленности, сниженной самооценки? Конечно нет. Это иллюзия. Чувство подавленности и ничтожности уходит на пару секунду пережёвывания и тут же снова возвращается, а лишний вес только усугубляет ситуацию с самооценкой. Настоящий выход в поднятии самооценки до адекватного уровня.

Вторая основная биологическая причина — чувство одиночества и покинутости в ситуациях, когда:
человек чувствует, что с ним обращаются плохо,
человек чувствует себя беспомощным,
ситуация угрожает жизни, есть ощущение что «Даже Бог меня оставил».

Для человека, в отличие от животного, это может происходит в самых разных проявлениях, включая ситуации в бизнесе, в болезни и пр.

Словами это можно выразить как «Я ни на кого не могу рассчитывать», «Никто не может мне помочь».

Что происходит в этом случае, когда проблема вытеснена на уровень биологии? Включается старая биологическая реакция — гипергидроз, задержка воды. Очень древняя биологическая эволюционная программа, призванная спасти организм на гране гибели. Вода в данном случае рассматривается как то, что может спасти жизнь, например, рыбе, выброшенной из воды на сушу (что в ходе эволюции проживали почти все виды).

Когда человек живёт с такой программой и чувство покинутости приводит его к сомнениям относительно выживания, у него возникнет снижение функции почек, выделяется недостаточное количество мочи. Как сказал Роберто Барнаи в большинстве случаев это всего на 1% меньше, чем надо. Но если это длиться долго, то приводит к тому, что в теле остаётся слишком много воды и оно увеличивается в объеме. Удерживание жидкости продлевало срок жизни в ситуации выброшенности и покинутости всеми и анатомический мозг этим до сих пор пользуется.

Снова тот же вопрос: помогает анатомический мозг решить конфликт покинутости человеку. Ответ тот же: конечно нет. Психологические страдания только усилятся, запустив новый виток потребления и задержания жидкости. Включается замкнутый круг. Настоящий выход в обнаружении своей истинной Силы.

Следующая по частоте возникновения биологическая причина лишнего веса — пищевые привычки, идущие из семьи, рода, периода жизни, культуры. Например, доедать до конца то, что на тарелке; объедаться по праздникам; готовить большой семейный ужин, съедать то, за что уже заплачено; обязательно есть в ресторане и пр.: «Я не хочу есть, но помню, что так хорошо, правильно, это объединяет, радует, успокаивает. Без этого неспокойно». От этих привычек не сложно отказаться, но это происходит только через осознание.

В большинстве случаев на человека действует несколько этих причин одновременно: невозможность справиться с ситуацией, одиночество, при этом подавленность и к этому добавляются неправильные привычки, даровавшие покой когда-то в прошлом.

Ещё процентов пять отводится для других, довольно редких причин, приводящих к лишнему весу. Они могут сопровождать другой, основной биологический конфликт, приводящий, например, к психическим нарушениям.

Теперь перейдем к исследованиям в области Recall Healing. Жильбер Рено в процессе исследований говорит о системных, генетических, родовых, семейных причинах излишнего набора веса, дополняя и расширяя исследования Биологики.
Среди причин лишнего веса он называет:

Конфликт покинутости.
«Мозг увеличивает меня, чтобы я стал видимым». Универсальное решение, которое предлагает Recall healing — вспомнить маму в детстве: «Был ли в вашей жизни эпизод, где мама вас не замечала?» и т.д. Нужно вспоминать и разбирать каждый момент, когда вы, будучи ребёнком, будучи девушкой/юношей, чувствовали себя покинутым.

Чувство незащищенности.
«Я не ощущаю защиту», «Мне нельзя ни на кого рассчитывать». При таком мировоззрении мозг дает команду стать более тяжелой и способной защититься. Активируется боевой режим.
Решением в данном случае может быть воспоминание и обнаружение того, «где я в боевом режиме?», «Где включается атакующий режим?», «Кому я не доверяю?»

Постоянное беспокойство.
Еда здесь становится источником расслабления, остановки, а жир — защитой от нападения, замерзания, голода, утопления, ребёнок как буфер между родителями и пр.пр.пр.

Недовольство внешностью.
Стрессы при взгляде в зеркало: «я себе не нравлюсь», «для меня нет подходящей одежды». Это атака, нападение на себя. И это может вмешаться в другой процесс и застопорить продвижение в снижении веса. Как сказал Жильбер, «главные враги человека с лишним весом — это напольные весы и зеркало».

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *