Корица для похудения — как правильно приготовить и использовать

Корица для похудения как правильно приготовить и использовать

Большим спросом начала пользоваться корица для похудения. Отзывы врачей говорят о том, что такой продукт имеет массу полезных свойств, в том числе, он поможет избавиться от лишних килограмм.

Но не стоит забывать о противопоказаниях, их у корицы, как и у других специй, достаточно много.

Корицу в виде палочек или в виде порошка можно приобрести в каждом супермаркете. Данная специя заслужила авторитет у простых домохозяек и у профессиональных поваров. Ее применяют в приготовлении салатов, напитков и для сладкой выпечки. А если добавить пряность в кофе, то энергетический заряд и настроение сразу поднимутся, человек станет бодрым, а о чувстве голода забудет на несколько часов. Даже в самый знаменитый согревающий напиток глинтвейн, добавляют корицу, что делает его еще более полезным и вкусным.

Корица является натуральным продуктом – это либо высушенная кора кустарника, или она же, в перетертом виде. Растет этот полезный продукт в теплых странах – в Шри-Ланке, Индии, Вьетнаме, Египте и Бразилии. Кроме приготовления блюд, корица еще и активно используется в производстве косметики, парфюмов, а также для лечения множества заболеваний. Причем используют ее как медики профессионалы, так и приверженцы народной медицины. Еще одним полезным свойством корицы является быстрое и безопасное сжигание лишнего веса.

Состав и полезные свойства корицы

Корица для похудения очень безопасно

Еще много лет назад корицу активно использовали для лечения самых разных недуг. Современные врачи также взяли на вооружение эту специю, ведь она укрепляет иммунитет, помогает устранить болезни и улучшает работу многих важных для жизни систем организма. Пряность имеет в составе множество минеральных веществ:

  • Калий;
  • Кальций;
  • Магний;
  • Фосфор;
  • Цинк;
  • Железо;

Также в составе можно найти множество витаминов группы B, витамины C, A, PP, клетчатку, эфирные масла и дубильные элементы. В медицине ее часто применяют как дезинфицирующее средство, она способна убить вредные микробы, побороть грибок и улучшить работу ЖКТ. Корица полезна в качестве вяжущего вещества, она поможет и при диарее, и при запоре.

Поможет корица и при очищении организма, токсичные вещества быстро выйдут с печени и желчегонной системы. Корица избавляет от вредной жидкости организма, а это позволяет использовать ее при проблемах с почками. Если мочевой пузырь страдает от инфекции, то врачи тоже назначают напитки с корицей. Читайте также: Яблочный уксус для похудения как пить правильно

Новые исследования ученых, еще и доказывают, что корица весьма эффективна в лечении сахарного диабета. В ее составе есть полифенол, это вещество помогает инсулину легче и быстрее усваиваться. Если употреблять пол ложечки корицы в день, то в крови снизится уровень холестерина и сахара, также это поможет предотвратить воспалительные заболевания. Некоторые ученые полагают, что корица будет полезной и при онкологии, в частности, она поможет вылечить рак костей. Скоро, возможно, появятся противораковые лекарства с добавлением корицы.

Кому полезно употреблять корицу

Пряность принесет пользу самым разным людям:

  • Для детей школьного возраста эту специю рекомендуют многие врачи. Всего несколько грамм корицы в сутки, и у ребенка улучшиться зрение и внимательность, что очень полезно на учебе. Также школьникам поможет функция повышения энергетического заряда и улучшения памяти. Кроме этого, корица укрепит иммунитет, что позволит реже болеть и быть здоровыми даже в самые суровые зимние холода;
  • Принесет пользу корица и для женщин. В частности, она облегчит критические дни, уменьшаться менструальные боли, улучшить тонус и пропадет раздражительность. Если регулярно употреблять специю, то менструальный цикл гармонизируется. Также полезной пряность будет и для интимных отношений, увеличиться потенция и желание. Приятный аромат повысит восприимчивость эрогенных зон и улучшит работу сексуальных желез;
  • Для людей в возрасте с изменениями вен и артерий, корица поможет предотвратить инфаркт. Употребление корицы избавит от холестерина и снизит вероятность образования тромба. Если добавлять пряность в свой рацион, то сердечная мышца укрепиться, а артериальное давление обретет нормальные показатели. Если человек страдает от артрита, даже хронического, то корица избавит от болевых ощущений и позволит легче передвигаться. Благоприятно специя подействует и при склерозе, ухудшении настроения, бессоннице;
  • И в не зависимости от возраста и пола, корица поможет избавиться от симптомов и даже вылечить простуду или ГРИПП. Если добавлять приправу в теплый чай или кофе, то головная боль и заложенность носа уйдут, иммунитет почувствует поддержку, энергия повысится, а слабость уйдет. Также именно эта специя позволяет избавиться от острой формы ангины и хронического кашля. Стоматологи утверждают, что корица позволит облегчить зубную боль.

Польза корицы при похудении

Несмотря на множество других положительных свойств, людей часто интересует, почему же корица полезна именно при похудении? Ответ кроется в функциях ароматного продукта:

  • Использование корицы в качестве добавки к напиткам и разным блюдам очищает организм от шлаков и токсинов, которые замедляют работу внутренних органов;
  • Циркуляция жидкости нормализируется. Когда корица попадает внутрь человека, она улучшает работу почек, желудка и желудочного пузыря;
  • Приправа способствует ускорению метаболизма. Именно эта функция препятствует отложению новых жиров, и позволяет избавиться от старых;

Не последнюю роль играет и насыщения организма корицей. Если в напитки добавлять данную пряность, то постоянное желание что-нибудь съесть пропадает, человек полностью насыщается коктейлем. А утоление голода – одна из самых важных функций продуктов для похудения.

При этом не обязательно придерживаться изнурительных диет и проводить все свободное время в спортзале. Чтобы улучшить обмен углеводов и утолить голод, достаточно употреблять всего четверть ложечки корицы. Чтобы не есть порошок, его можно добавить в утренний чай или кофе. Корица не потеряет своих свойств, а напиток станет вкуснее и ароматнее.

Корица для похудения лучшие советы

Корица для похудения в домашних условиях

Советы по применению

Ни для кого не секрет, что очень полезна корица для похудения. Отзывы, тем не менее, иногда говорят о том, что продукт неэффективен. Это происходит из-за неправильного употребления пряности. Чтобы все прошло полезно и безопасно, нужно:

  1. Перед регулярным употреблением этого продукта ознакомиться со всеми побочными эффектами и противопоказаниями, ведь специя может принести не только пользу, но и вред для определенных людей;
  2. В течение дня, норма корицы составляет половину чайной ложки. Превышать дозировки не советуют, это может навредить здоровью почек;
  3. Не стоит лениться или готовить специю «на потом». Заваривать ее нужно каждый раз, сразу перед употреблением. Эффективные вещества корицы при заварке вступают в реакцию, а если специю оставить на некоторое время, то она потеряет вкусовые, ароматические и целебные свойства;
  4. Корицу нужно хорошо выбирать, она должна быть натуральной и свежей. Молотая приправа может не отвечать этим требованиям, поэтому лучше покупать сушеную кору и уже самостоятельно молоть при помощи мясорубки или просто измельчать руками;
  5. Не стоит надеяться, что одна лишь корица поможет сбросить 10 килограмм за неделю без особых усилий. Это лишь вспомогательное средство, которое принесет пользу в сочетании со здоровым питанием и регулярными прогулками или упражнениями.

Рецепты с корицей для похудения

Корица для похудения очень просто

Корица с медом и лимоном

Полезные свойства меда и лимона для похудения известны давно, а в сочетании с корицей, эти продукты будут действовать еще эффективнее. Приправа поможет снизить количество холестерина и сахара в крови, уменьшит оттеки и облегчит усвоение инсулина. Раковые клетки не будут развиваться, а артериальное давление снизится. Лимон, в свою очередь, улучшит обмен веществ и деятельность желудочно-кишечного тракта, а мед снизит аппетит.

Все эти продукты нужно добавлять в чай, который поможет снизить вес. Одну кружку такого напитка следует выпивать утром на голодный желудок, а вторую вечером, перед сном. Такой чай будет отличным дополнением для любого диетического рациона.

Для его приготовления понадобятся:

  • Кружка кипятка;
  • 1 ложечка натурального меда;
  • Долька лимона, или 25 мл лимонного сока;
  • Полпалочки корицы, или ¼ ложечки порошка;

Вначале, корицу нужно залить кипятком и дать немного времени, чтобы напиток остыл, и только тогда добавить лимон с медом. Пчеловодные продукты теряют множество полезных свойств при высоких температурах, поэтому чай обязательно должен остыть до 40 градусов.

Чай с корицей

Если добавлять корицу в чай, то пропадет желание скушать что-то сладкое. Это отличный способ поддержания веса в норме для сладкоежек.

Ученые доказали, что специя позволяет эффективнее вырабатывать инсулин и снижать уровень глюкозы в крови. Излишнее количество сахара забивает артерии, что вызывает ожирение, сердечнососудистые заболевания и сахарный диабет.

Такой напиток можно приобрести в магазине, или сделать самостоятельно. Его рецепт несложный и будет по силам любому человеку.

Для этого, нужно взять 1 палочку корицы и размельчить ее на мелкие кусочки. Потом залить ее кипятком и оставить на 10 минут для настойки и остывания. При этом корицу можно запаривать несколько раз, если она свежая. Это позволит экономить продукт и деньги.

Кофе с корицей

Множество людей по утрам пьют не чай, а кофе, но и тут найдется место для положительных свойств пряности. Чаще всего в кофе добавляют сахар или молоко для улучшения вкусовых качеств, но эти продукты можно заменить корицей. Вкус будет отличным, а польза напитка увеличиться. Это поможет:

  • Уменьшить калорийность напитка на 50-70 ккал;
  • Насытить организм полезными элементами корицы;
  • Нормализировать уровень глюкозы;
  • Снизить тягу к употреблению выпечки, что также уменьшит калорийность рациона;

Рецепт этого напитка практически идентичен рецепту чая с корицей. Измельченную палочку специи нужно залить кипятком и оставить на 10 минут.

Многие гурманы кофейного напитка отмечают, что добавление корицы значительно лучше влияет на вкус, чем сахар или молоко. Кроме этого, напиток способен утолить голод и нормализировать кровообращение.

Кефир с корицей для похудения

Как показали исследования, кальций – это очень хороший помощник при похудении. Больше всего кальция, как известно, в кисломолочных продуктах, они быстро расщепляют жиры и улучшают обмен веществ. Также наличие кальция в рационе укрепит кости, ногти и волосы человека. Если регулярно употреблять кефир, то жир будет уходить, в первую очередь, с живота. А если добавить корицу, то этот процесс ускорится.

Для приготовления понадобится:

  • 1 кружка кефира;
  • ½ чайной ложки корицы и имбиря;
  • Щепотка перца чили;

Употреблять напиток нужно 2 раза в течение дня. Первый раз утром на голодный желудок, а второй раз перед сном.

Корица с мёдом для похудения

Гораздо полезнее смешивать пряность с дополнительными ингредиентами. Натуральный пчелиный мед – универсальное средство от многочисленных болезней. Мед отличный помощник при простудных заболеваниях и болезнях суставов. Антиоксиданты и флавониды этого продукта оказывают антибактериальное действие.

Корица для похудения очень быстро

Мед и корица отличаются по вкусу, но это не мешает им гармонично соединяться и оказывать благотворное влияние:

  • снижение кислотности желудочного сока;
  • предотвращение изжоги;
  • рубцевание язв;
  • при заболевании суставов и выпадении волос;
  • при слабости и утомлении, а также в косметологии;
  • полное переваривание пищи в желудке, даже очень жирной;
  • прием такого состава сохранит энергичность и молодость на долгое время;
  • смесь обладает антисептическим действием. Это способствует уничтожению многочисленных бактерий, грибков и паразитов. Происходит нормализация микрофлоры кишечника;
  • регулярное употребление состава поможет вывести из организма непереваренные остатки пищи, которые могут подвергаться гниению и брожению. Тем самым произойдет мягкое очищение кишечника;
  • при систематическом употреблении наблюдается значительное сокращение аппетита. В результате чего человеку намного легче соблюдать диетическое питание и сокращать количество потребляемой пищ.

Естественно, когда пищеварение нормализуется и произойдет очистка от накопившихся годами шлаков, это приведет к похудению. Читайте также: Диеты для быстрого похудения в домашних условиях

Противопоказания к приему смеси корицы и меда

Несмотря на большое количество достоинств у выбранных ингредиентов, все же возможны отрицательные нюансы, на которые стоит обратить внимание, прежде чем их употреблять:

  • аллергическая реакция вполне возможна. Организм может иметь индивидуальную непереносимость, как меда, так и корицы;
  • наличие ряда заболеваний – желудочно-кишечного тракта, астма, кожные заболевания, диабет либо повышенное артериальное давление;
  • перенасыщение корицей, может негативно сказаться на работе печени;
  • противопоказано употреблять корицу беременным женщинам. Этот продукт может спровоцировать угрозу выкидыша.

Как пить мед и корицу для похудения: правила приема

Принимать корицу с медом допускается различными способами:

  • смесь применяется как замена сахара в разнообразных блюдах;
  • возможно употребление с напитками;
  • нередко используют для приготовления бутербродов из цельнозернового хлеба.

Способы приема можно чередовать, а состав смеси всегда готовить 2:1.

Существуют простые правила, которые нужно соблюдать при приеме:

  • приготовленную смесь нужно употребить в течение дня, а на следующий день готовить новую порцию;
  • оптимальным вариантом будет разделение суточной нормы на 2 раза;
  • нельзя смешивать мед с горячей водой, это сводит на нет все его полезные свойства;
  • допустимые пределы приема от 2 до 8 недель, после чего требуется сделать перерыв, чтобы не спровоцировать перенасыщение концентрации ингредиентов в теле;
  • прием меда с корицей должен происходить строго за 20 минут до еды, чтобы они успели усвоиться в полной мере и отдать свои микроэлементы;
  • допускается принимать 2 чайные ложки меда и 1 ложку корицы в течение суток. Превышать ее не следует, но и меньшая доза не произведет эффекта.

Вода с корицей и медом

Для первого раза рекомендована доза 0,5 чайной ложки корицы и 1 маленькая ложка меда. Впоследствии каждый сможет для себя отрегулировать оптимальный состав напитка.

Далее залить корицу 200 мл кипятка и дать завариться в течение получаса. После того, как она остынет до комнатной температуры, добавляется мед.

Теперь это количество потребуется разделить на две порции. Одну выпить перед сном, а вторую утром натощак.

Хранить ее до утра нужно в холодильнике. Потом достать и, не разогревая, дождаться, когда напиток станет комнатной температуры.

Чай с медом и корицей

Основой напитка будет служить чай. Желательно выбирать для этой цели зеленые сорта крупнолистового чая.

Если времени на приготовление напитка достаточно, тогда берут чашку горячего чая и запаривают в нем пол чайной ложки корицы. Оставляют на несколько часов, а после добавляют маленькую ложку меда.

Для разнообразия допускается в напитке дополнительный ингредиент в виде дольки лимона.

Имбирь, лимон, мед и корица

Это горячий напиток и готовится он из 200 мл кипятка и 1 маленькой ложки натертого на терке корня имбиря. Затем внести 5 гр корицы.

После тщательного перемешивания, оставить на 2-3 часа.

Вкус такого напитка будет отличаться своей остротой и жгучим вкусом. Чтобы его смягчить, понадобиться присоединить небольшую ложку меда и ломтик лимона.

Кефир с медом и корицей

Корица великолепно соединяется с кисломолочными продуктами, такими как кефир или ряженка. Коктейль лучше всего пить на ночь перед сном.

Понадобится обезжиренный кефир (200 мл), корица в порошке 2 гр, кипяченная холодная вода 10 гр, а также 10 гр меда.

Все составляющие смешиваются и оставляются на 20 минут.

Противопоказания

Если использовать корицу в небольших количествах, то она не принесет вреда. Тем не менее, есть у продукта и противопоказания:

  • Специю не стоит употреблять беременным. Большое количество продукта сократит шейку матки, что может привести к преждевременным родам;
  • Для женщин с грудными детьми, употребление корицы также нежелательно. Вкус специи передается молоку, а малышам это не по вкусу;
  • Если кровь медленно свертывается, то перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом;
  • При наличии язвы или высокой желудочной кислотности, корицу есть запрещено;
  • При высоких температурах и давлении, корица может только навредить;
  • Также следует выяснить, существует ли индивидуальная непереносимость продукта. Поэтому начинать ее употреблять нужно только в малых количествах;
  • Специя может вызвать аллергическую реакцию в виде отеков или сыпи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *