Обертывания для похудения как правильно делать

Обертывания для похудения как правильно делать

Процедура обертывания известна женщинам всего мира очень давно. Изначально, такой способ использовали, как средство для борьбы с целлюлитом.

На данный момент обертывания до сих пор актуальны для этой проблемы, но и применяются в качестве одного из средств похудения. Несколько процедур обертывания позволяют подтянуть кожу и убрать пару сантиметров с проблемных зон тела.

Как обертывание влияет на похудение и организм?

Основные плюсы в проведении данной процедуры состоят в следующем:

  1. Избавление от целлюлита или, так называемой, «апельсиновой корки».
  2. Очищение организма от различных токсинов.
  3. Увеличивается пластичность и гладкость кожи.
  4. Убирается несколько лишних сантиметров в области талии, бедер, ног или рук.
  5. Организм получает полезные витамины, минералы и питательные вещества.
  6. Снимает усталость.

Еще одно преимущество обертывания в том, что смесь для этой процедуры изготавливается из натуральных компонентов, обладающих полезными свойствами. Читайте также: Упражнения для похудения в домашних условиях

Виды, правила, противопоказания

Обертывания для похудения эффективно

Горячее обертывание более эффективно, в сравнении с холодным

Процедуру проводят не только в салонах красоты, но и в домашних условиях. Дома делать обертывания совсем не сложно и, конечно, гораздо дешевле. Для начала необходимо подобрать тот вид обертывания, который вам нравится и подходит. Существует два вида этой процедуры: холодное обертывание и горячее. Давайте проведем сравнения между ними:

Вид обертывания Воздействие Результат Ощущения в процессе Эффективность
Горячее Сосуды расширяются, раскрываются поры, с потом выходят токсины Жировой слой рассасывается Тепло, иногда даже жжение Высокая
Холодное Сосуды сужаются, поры сужаются, токсины выводятся вместе с мочой Кожа тонизируется и подтягивается Холодно, иногда пробирает до дрожи Более низкая, чем у горячего обертывания

При горячем обертывании все необходимые вещества заранее подогреваются, а при холодном — наносятся сразу. Каждый выбирает наиболее комфортный для него вариант. Холодное обертывание считается более щадящим и легким, поэтому оно имеет меньше противопоказаний.

Общие правила проведения обертывания

Перед началом процедуры необходимо принять душ или ванну.

Если вы определились с видом процедуры, то нужно подготовиться основательно к самому процессу. Для достижения максимально эффективного и безопасного результата соблюдайте следующие рекомендации:

  1. Ничего не употребляйте в пищу за два часа до проведения процедуры.
  2. На время обертывания в комнате, в которой вы будете находиться, должна быть комфортная температура.
  3. Вам будут нужны теплые вещи или покрывала после нанесения смеси и обматывания пленкой.
  4. Необходимо пить больше воды. Приготовьте воду или отвар из трав. Жидкость поспособствует выведению вредных веществ из организма.
  5. Не забудьте приобрести в магазине пищевую пленку.
  6. Заранее подготовьте состав для выбранного вида обертывания по рецепту.
  7. Перед процедурой необходимо принять душ или расслабляющую ванну. Затем нужно сделать скрабирование, чтобы достичь максимального эффекта. Такое очищение позволит нужным веществам проще впитаться в кожу во время проведения обертывания. Скраб можно изготовить самому, например, из кофейной гущи, сметаны и эфирных масел. Если нет времени и желания делать скраб самостоятельно, то можно приобрести его в любом магазине косметики.
  8. Теперь нанесите приготовленный состав на тело. Оберните намазанные участки тела плёнкой.
  9. Продержите, таким образом, состав один-два часа. В это время лучше посмотреть кино или почитать книгу. Рекомендуется находиться в малоподвижном состоянии. Обязательно укутайтесь в одеяло. Можно даже надеть на себя штаны и футболку, которые не жалко случайно испачкать.
  10. После этого уберите пленку и смойте смесь в душе теплой водой.
  11. По окончанию процедуры рекомендуется намазать кожу увлажняющим или антицеллюлитным кремом для закрепления результата.

Если в процессе вы почувствуете себя плохо, то немедленно прекратите процедуру. Обертывания – это в некоторой степени стресс для организма, поэтому данное мероприятие рекомендовано не всем.

Противопоказания, при которых проводить обертывания не рекомендуется

При наличии каких-либо противопоказаний, проведение обертываний не рекомендуется

Любые косметологические процедуры стоит проводить с особой осторожностью, так как последствия для здоровья иногда могут быть по-настоящему негативными. Обертывания не стоит применять в следующих случаях:

  1. Беременным женщинам (независимо от срока).
  2. Женщинам, страдающим варикозом.
  3. При заболеваниях почек и печени.
  4. При простудных заболеваниях и недомоганиях.
  5. При кожных заболеваниях или повреждениях.
  6. При непереносимости ингредиентов для смеси.
  7. В случае болезней сердца.
  8. Кормящим матерям.
  9. Женщинам с гинекологическими проблемами.
  10. Если имеется опухоль.
  11. При обнаружении данных ограничений, обратитесь к врачу для консультации перед применением обертывания.

Рецепты обертывания

Обертывания для похудения в домашних условиях

Рецепты обертывания для похудения

Проблематично делать обертывания дома тела целиком. Чаще всего выбирают самые тревожащие участки. Такими зонами могут выступать живот, ноги, бедра, ягодицы, руки и даже шея.

Рассмотрим самые популярные рецепты обертывания:

Использование глины

Глину всегда применяют для борьбы с недостаточной упругостью кожи или «апельсиновой коркой». Для процедур подойдет любой вид глины, но предпочтительней использовать голубую и чёрную глину.

Приготовление смеси №1:

  1. Купите черную глину в аптеке. Она продается в виде порошка.
  2. Смешайте 2 столовые ложки порошка из глины с теплой водой, пока консистенция не достигнет состояния вязкой каши.
  3. Добавьте в смесь 1 чайную ложку корицы и горчицы (они тоже должны быть в порошкообразном виде).
  4. Тщательно перемещайте и наносите на тело.

Глину применяют для борьбы с недостаточной упругостью

Приготовление смеси №2:

  1. Приобретите в аптеке голубую глину и ламинарию (специальные водоросли) в порошке.
  2. Смешайте глину и ламинарию в одинаковых пропорциях. Разведите полученную смесь водой до средней степени густоты.
  3. Дайте настояться смеси 20 минут.
  4. Затем добавьте двадцать капель эфирного масла лимона.
  5. Приступайте к обертыванию. Держать состав рекомендуется около 40 минут.

Приготовление смеси №3:

  1. Возьмите голубую глину и жгучий перец в порошке.
  2. Смешайте их в пропорциях: 4 столовые ложки порошка глины и 1 чайную ложку перца.
  3. Добавьте воды.
  4. Обертывание можно делать горячим, если смесь подогреть. Держать рекомендуется не более 30 минут.

Обертывание с использованием мёда

Мед для обертывания можно использовать без каких-либо добавок

Мед для обертывания можно использовать без каких-либо добавок. Перед применением его необходимо немного разогреть, но ни в коем случае не доводите мёд до кипения. Если так случится, то мёд потеряет все полезные свойства. Проводят такие процедуры один раз в 2-3 дня в течение одного месяца.

Наносите мёд тоненьким слоем на кожу, чтобы он не растекался и не таял.

Приготовление смеси №1:

  1. Возьмите 2 столовые ложки горчицы и смешайте с водой до образования густой кашицы.
  2. Дайте смеси настояться около 20 минут.
  3. Затем добавьте 3 столовые ложки мёда и все перемешайте.
  4. Нанесите на нужные участки.
  5. Держать смесь на коже стоит около 40 минут, но при сильном ощущении жжения можно завершить процедуру раньше. Для чувствительной кожи рекомендуют добавлять ложку растительного масла, чтобы снизить раздражение.

Для чувствительной кожи рекомендуют добавлять ложку растительного масла

Приготовление смеси №2:

  1. Разогрейте мёд, но не доводите до кипения.
  2. Затем добавьте несколько капель цитрусового эфирного масла на ваш выбор.
  3. Нанесите на тело.
  4. Смойте смесь через 40 минут.

Приготовление смеси №3:

  1. Смешайте корицу и мед в равных пропорциях.
  2. Нанесите смесь на проблемные участки.
  3. Держать смесь на теле можно 1,5 часа.
  4. Затем смойте в душе.

Обертывание с использованием кофейной гущи

Для обертывания нужно использовать только натуральный кофе тонкого помола

Кофеин – давно признанное средство в борьбе с целлюлитом и жиром. Для обертывания нужно использовать только натуральный кофе тонкого помола.

Приготовление смеси №1:

  1. Сделайте кофе в турке, процедите.
  2. Затем надо разбавить оставшуюся гущу кипятком.
  3. Немного осудите массу.
  4. Нанесите на тело, замотайтесь плёнкой.
  5. Держим на теле 30 минут и смываем.

Приготовление смеси №2:

  1. Берем кофейную гущу и водоросли (можно купить в аптеке).
  2. Заливаем все кипятком и даем настояться.
  3. Наносим на тело и ждем около 40 минут.
  4. Смываем водой.

Обертывания с использованием шоколада

Шоколадные обертывания помогают сбросить вес и избавиться от целлюлита

Этот способ обертывания доставляет самые приятные ощущения и помогает бороться с проблемными зонами.

Приготовление смеси:

  1. Смешиваем между собой 200 г. молока (5-8%) и 250 г. какао-порошка (натурального).
  2. Затем берем бинты и вымачиваем их в приготовленной смеси.
  3. Бинты укладываем на нужные нам зоны.
  4. Обтягиваем всё пищевой пленкой и выжидаем 45 минут.
  5. Смываем теплой водой.

Обертывание с применением водорослей

Водоросли освобождают организм от лишних вредных веществ

Водоросли можно купить в любой аптеке. Выбирайте ламинарию или фукус. Водоросли отлично восстанавливают состояние кожи и освобождают организм от лишних вредных веществ.

Приготовление смеси:

  1. Предварительно залейте водоросли кипятком. На 100 гр. водорослей требуется 1 литр воды.
  2. Когда водоросли разбухнут, то можно наносить их на тело.
  3. Держать следует около 40 минут, затем смыть теплой водой.
Ингредиенты Время выдержки
1 2 столовые ложки порошка из глины, вода, 1 чайная ложка корицы и горчицы 20-40 мин
2 Глина и ламинария в порошке, вода, двадцать капель эфирного масла лимона 40 мин
3 Голубая глина ( 4 столовые ложки) и жгучий перец ( 1 чайная ложка) в порошке, вода 30 мин
4 2 столовые ложки горчицы, вода, 3 столовые ложки мёда 40 мин
5 Разогретый мед, несколько капель цитрусового эфирного масла на ваш выбор 40 мин
6 Корица и мед в равных пропорциях 1,5 часа
7 Кофейная гуща 30 мин
8 Кофейная гуща, водоросли 40 мин
9 200 г. молока (5-8%) и 250 г. какао-порошка 45 мин
10 Водоросли и кипяток 40 мин

В заключение, хотелось бы отметить, что похудению способствует комплекс применяемых методов, а именно правильное питание, спорт и обёртывания. Только соблюдение всех этих составляющих приведет к желаемому результату.

Обертывания для живота

Обертывания для похудения без вреда

Обертывание для похудения живота: действуем по правилам

Проведение этой процедуры, предназначенной конкретно для живота, проходит по тем же правилам, что и все обертывания. Начинать нужно с обработки кожи скрабом. Для этого можно использовать и готовые продукты косметической промышленности, и сделанные в домашних условиях. Читайте также: Ванны для похудения в домашних условиях

Например, можно соединить пару ст. ложек молотого кофе с таким же количеством вашего любимого средства для душа и тщательно обработать получившейся смесью заранее увлажненную кожу. Хорошим скрабом может также выступать морская соль некрупного помола, смешанная с медом и несколькими каплями растительного масла. Очень хорошо, если скрабом пройтись по коже, распаренной под горячим душем или в сауне. Скрабирование оказывает на кожу отшелушивающее и дренирующее воздействие и подготавливает ее к проникновению активных компонентов.

После скрабирования нужно ополоснуться и можно начинать обертывание пленкой для похудения живота.

Подготовленную заранее массу для обертываний наносить равномерно, особое внимание уделяя проблемным местам – выступающим бокам, обвисшему животику. Затем талию нужно обмотать несколькими слоями пищевой пленки, стараясь «положить» пленку так, чтобы не оставить и миллиметра непокрытой кожи. Наматывать пленку нужно начинать с самой нижней части живота и постепенно подниматься вверх. Последние витки должны прийтись на зону под грудью. Это не даст пленке съежиться и собраться складками на животе.

Поверх пленки можно обмотаться чем-то теплым (широким шарфом, шерстяным платком) и укрыться одеялом на полчаса или больше (смотреть по самочувствию). Парниковый эффект, который образуется под пленкой, поможет ускорить циркулирование лимфо- и кровообращение, активизирует выведение застойной жидкости.

Как только время, отведенное на воздействие обертывания для похудения живота, закончится, можно отправляться в душ. После водных процедур проблемные места нужно слегка помассировать, используя крем с лифтинг-эффектом или антицеллюлитный.

Рецепты для обертывания живота

В отличие от уже готовых косметических средств для обертываний, приготовленные самостоятельно не содержат никаких химических веществ, а что может быть лучше для кожи, чем натуральный и безопасный продукт?

Самыми распространенными компонентами для обертываний живота являются хорошо знакомые всем мед, водоросли, косметическая глина и т.д. Процедуры с ними всегда были, есть и будут наиболее действенными. Все эти компоненты способствуют ускоренному сжиганию подкожного жирового слоя, усиливают выведение лишней жидкости, а вместе с ней шлаков, токсинов, и буквально омолаживают кожу.

Обертывание первое – медовое

Что дает: очищающий и дренирующий эффект, сжигает жировые отложения.

Что получается: кожа разглаживается, подтягивается, приобретает упругость, гладкость и эластичность.

Как делать: немного меда (около 2 ст. ложек) довести до жидкого состояния посредством паровой бани и тонким слоем покрыть подготовленную кожу живота. Обернуться пленкой и отправиться под одеяло, чтобы обертывание для похудения живота хорошо подействовало, затем принять душ.

Можно разнообразить этот простой рецепт, обогатив мед эфирными или растительными маслами. Из эфирных выбор лучше всего остановить на цитрусовых – апельсиновом, грейпфрутовом, мандариновом, лимонном (не больше 5 капель), из растительных – на оливковом (достаточно половины чайной ложки).

Обертывание второе – водорослевое

Что дает: уменьшение объемов тела, активизацию обменных процессов, дренирующий эффект.

Что получается: уже первая процедура способна уменьшить талию на пару сантиметров, кожа заметно подтягивается за счет выведения застойной жидкости и насыщается ценными веществами, которыми так богаты водоросли.

Как делать: водоросли (купить в аптеке и лучше всего ламинарию) приготовить согласно инструкции. Если проводится холодное обертывание для похудения живота, водоросли заливать водой комнатной температуры. Если горячее – водой не выше 38оС. Покрыть размокшими пластинами проблемные места, зафиксировать их пленкой, утепляющей тканью и около получаса провести под одеялом. Затем можно принять душ, после которого нанести на кожу крем.

Водоросли, как и мед, тоже можно обогащать эфирными маслами.

Обертывание третье – шоколадное

Что дает: питательный, увлажняющий, антистрессовый эффект.

Что получается: содержащийся в какао-масле комплекс антиоксидантов не только питает кожу, но и усиливает ее сопротивляемость старению, а флавоноиды укрепляют кровеносные сосуды и способствуют улучшению кровообращения. Кроме того, аромат шоколада поднимает настроение и снимает стресс.

Как делать: на водяной бане необходимо распустить плитку черного шоколада с максимально высоким содержанием какао-бобов. Остудив до приемлемой температуры, покрыть массой кожу и обернуть пленкой. Затем отдохнуть полчаса под пледом или одеялом.

Обертывание четвертое – с какао

Еще одно шоколадное обертывание для похудения живота – с порошком какао. Для его приготовления необходимо развести пару ст. ложек порошкообразного какао 1 ст. ложкой любого растительного масла – подойдут и оливковое, и масло сладкого миндаля, и из зародышей пшеницы. Растерев состав до однородности, прогреть его на паровой или водяной бане (не допуская закипания). Остудив до комфортной температуры, покрыть им проблемную зону. В общем-то, состав массы для шоколадного обертывания ценен и сам по себе, но по желанию можно обогатить его эфирными маслами, натуральным медом, соком алоэ, порошком паприки или имбиря.

Обертывание пятое – уксусное

Что дает: жиросжигающий, дренирующий, регенерирующий эффект.

Что получается: за счет ускорения процесса сжигания жиров и избавления от лишней жидкости, талия уменьшается в объемах, кожа вновь приобретает упругость, подтягивается. Содержащаяся в уксусе кислота способствует усиленной регенерации кожи и повышению выработки коллагена.

Как делать: уксусное обертывание для похудения живота проводится с обычным или яблочным уксусом. В двух частях кипяченой воды развести одну часть уксуса. В этом составе смочить чистую хлопчатобумажную ткань и обернуть ее вокруг живота. Поверх ткани обмотаться пленкой, сделав 3-4 витка, и отправляться под одеяло не менее чем на полчаса.

Обертывание шестое – глиняное

Что дает: активизацию обменных процессов, увлажнение и очищение.

Что получается: за счет «вытягивающих» свойств глины кожа быстро освобождается от загрязнений, насыщается кислородом, становится более упругой.

Как делать: голубую глину (обертывание для похудения живота проводится только с этим типом глины) развести в стеклянной посуде с теплой водой до кашицеобразной массы. При размешивании не пользоваться металлическими предметами. Готовым составом покрыть проблемные места и, обернувшись поверх пленкой, отдохнуть полчасика под одеялом.

Обертывание седьмое – чайное

Что дает: увлажняющий, успокаивающий, тонизирующий, эффект.

Что получается: за счет воздействия содержащихся в чайных листьях антиоксидантов и катехинов кожа укрепляется, избавляется от отеков, становится более эластичной.

Как делать: обычным способом заварить зеленый чай, остудить до приемлемой температуры и смочить в нем х/б ткань. Обернув ее вокруг талии, закрепить поверх пленкой и теплым шерстяным широким шарфом. Усилить воздействие чайного обертывания для похудения живота можно отварами трав, добавлением имбиря, кардамона.

Обертывание восьмое – фруктовое

Что дает: питательный, очищающий, регенерирующий и увлажняющий эффект.

Что получается: за счет воздействия фруктовых кислот кожа усиливает процесс регенерации, подтягивается и становится упругой. Витамины, содержащиеся во фруктах, активно поглощаются кожей и повышают ее защитные качества.

Как делать: при помощи блендера приготовить любое фруктовое пюре, которое смешать со сливкам. Готовой массой покрыть кожу, а далее обернуться в пленку и утеплиться.

Для фруктового обертывания можно взять яблоки, виноград, арбуз, сливы, манго, апельсины, а также ягоды – смородину, клубнику. Для приготовления пюре можно использовать смеси фруктов, а вместо сливок подойдут мед, растительные масла, сметана.

Обертывание для похудения живота: противопоказания

Прежде чем приступать к проведению процедуры, необходимо ознакомиться с перечнем заболеваний, при которых они противопоказаны. Это: различные опухоли, заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозное расширение вен, гинекологические и кожные заболевания, аллергия на какой-либо из продуктов для обертывания. Также данная процедура не проводится в период беременности и вскармливания грудью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *